GERER SON STRESS



Le stress est un des plus grands flaux de notre socit actuelle. Des chercheurs ont dmontr les consquences et les ravages occasionnes par le stress provoquant de graves maladies traduites par des somatisations comme : anxit, hypertension, insomnies, mais galement des dpressions, problmes cardiaques, gastrites...


Ce sminaire s'adresse particulirement, toute personne confronte quotidiennement au stress aussi bien dans sa vie professionnelle que personnelle, et qui dsire apprendre mieux le grer.



OBJECTIFS :

          -Apprendre mieux grer le stress

          -Apprendre des techniques pour librer vos tensions

          -Amliorer son efficacit personnelle et professionnelle

          -Savoir mieux rguler et contrler vos motions


CONTENU :

          -Connatre les mcanismes psychophysiologiques du stress

          -Diagnostiquer les problmes lis au stress

          -Distinguer le stress positif du ngatif

          -Comment liminer l'nergie gnr par le stress


METHODES :

          -Travail individuel et de groupe

          -Techniques de relaxation et visualisation (d'aprs le CD de Manuel Monteiro)

          -Techniques Psycho-corporelles

          -Musicothrapie


DUREE :

          Sminaire de 2 jours