APPRENDRE A SE RELAXER



Notre socit actuelle, que les exigences du monde moderne rendent trs dstabilisante, gnre des tensions de plus en plus importantes. Ces tensions crent un stress permanent, fragilisent et compromettent quotidiennement l'quilibre de l'individu, laissant s'installer avec le temps d'importants problmes et maladies Psychosomatiques.


Ce sminaire vous permettra d'intgrer une vritable technique de relaxation : un outil prcieux et une arme puissante que nous devons utiliser en ces temps difficiles pour mieux nous protger des agressions du monde extrieur.


OBJECTIFS :

          -Apprendre se relaxer

          -Acqurir les techniques essentielles de relaxation

          -Librer ses tensions et son nergie

          -Mieux rguler ses motions

          -Apprendre le lcher-prise

          -Se rconcilier avec son corps


CONTENU :

          -Rappels sur les diffrentes mthodes de relaxation

          -Concepts de base d'anatomie et physiologie

          -Prise de conscience des diffrents types de respiration

          -Travail sur le relchement neuro-musculaire


TECHNIQUES UTILISEES :

          -Relaxation d'aprs le CD de Manuel Monteiro associe aux techniques classiques

          -Exercices Psycho-corporels, visualisation

          -Musicothrapie


PUBLIC :

          -Cadres, salaris d'entreprise, professionnels de la sant, travailleurs sociaux, bnvoles d'associations, toute personne confronte quotidiennement au stress et que dsire mieux le grer


DUREE :

          -Sminaire de 2 jours